Голодание - это отказ от пищи на продолжительное время. Некоторые считают, что голодание — это не диета, но на самом деле это не так. Во время голодания организму приходится использовать свои резервы, которые еще называют лишние килограммы. Шлаки, токсины, целлюлит - все эти отложения выводятся из организма в период голодания. Следовательно, все лишнее исчезает вместе с ними, и стрелка весов стремительно падает в минус, то есть происходит похудение . Но не стоит забывать, о том, что вместе с жиром уходят также мышцы и вода, которая так нужна для поддержания здоровья и красоты. Поэтому, к сожалению, есть противопоказания людям, имеющим болезни печени, почек и диабете.
Теперь немного о процессе похудения. Когда человек только начинает голодать, в печени понижается уровень гликогена (энергия), обмен веществ замедляется, отсюда может кружиться голова и кажется, что сил на существование совсем нет. Но нужно просто пережить этот неприятный период и тогда включается эндогенное питание, то есть организм начинает питаться за счет жиров, которые были накоплены. И как следствие начинается процесс похудения.
Есть несколько типов голодания:
Сухое – это самое жесткое голодание. При сухом голодании человек должен полностью воздержаться от еды и воды. Оно не должно длиться долго, от одного до трех дней. Отсутствие воды в организме позволяет намного быстрее расщепиться жирам.
Влажное голодание соответственно подразумевает под собой полный отказ от пищи с неограниченным потреблением воды. Конечно, оно более гуманно по сравнению с предыдущим, но если на сухом голодании в лечебных целях хватает трех дней, то на влажном придется посидеть от семи до девяти суток.
К плюсам голодания относится:
Значительное снижение веса за короткий промежуток времени.
Не нужно тратить деньги на чудо таблетки или определенные продукты для диеты.
Очень хорошо чистится весь организм, что предохраняет от множества заболеваний.
К минусам:
Из голодания нужно правильно выходить иначе можно вместо пользы нанести вред.
Нужно тщательно подготовиться и изучить тему голодания. После большого застолья нельзя начинать голодание, нужно предварительно очистить организм, т.е. недельку посидеть на правильном питании.
Одноразовая акция особой пользы не принесет, это должна быть система с постепенным увеличением сроков голодания.
И в заключение можно сделать вывод что, прежде всего, нужно все хорошо обдумать и взвесить все за и против. Не стоит забывать о противопоказаниях, эту тему следует обсудить с врачом. Голодание конечно очень эффективный способ похудения, но если не соблюдать все правила правильного голодания результаты могут не порадовать т.к. настоящую радость от стройной фигуры может испытывать только здоровый человек.
Теперь немного о процессе похудения. Когда человек только начинает голодать, в печени понижается уровень гликогена (энергия), обмен веществ замедляется, отсюда может кружиться голова и кажется, что сил на существование совсем нет. Но нужно просто пережить этот неприятный период и тогда включается эндогенное питание, то есть организм начинает питаться за счет жиров, которые были накоплены. И как следствие начинается процесс похудения.
Есть несколько типов голодания:
Сухое – это самое жесткое голодание. При сухом голодании человек должен полностью воздержаться от еды и воды. Оно не должно длиться долго, от одного до трех дней. Отсутствие воды в организме позволяет намного быстрее расщепиться жирам.
Влажное голодание соответственно подразумевает под собой полный отказ от пищи с неограниченным потреблением воды. Конечно, оно более гуманно по сравнению с предыдущим, но если на сухом голодании в лечебных целях хватает трех дней, то на влажном придется посидеть от семи до девяти суток.
К плюсам голодания относится:
Значительное снижение веса за короткий промежуток времени.
Не нужно тратить деньги на чудо таблетки или определенные продукты для диеты.
Очень хорошо чистится весь организм, что предохраняет от множества заболеваний.
К минусам:
Из голодания нужно правильно выходить иначе можно вместо пользы нанести вред.
Нужно тщательно подготовиться и изучить тему голодания. После большого застолья нельзя начинать голодание, нужно предварительно очистить организм, т.е. недельку посидеть на правильном питании.
Одноразовая акция особой пользы не принесет, это должна быть система с постепенным увеличением сроков голодания.
И в заключение можно сделать вывод что, прежде всего, нужно все хорошо обдумать и взвесить все за и против. Не стоит забывать о противопоказаниях, эту тему следует обсудить с врачом. Голодание конечно очень эффективный способ похудения, но если не соблюдать все правила правильного голодания результаты могут не порадовать т.к. настоящую радость от стройной фигуры может испытывать только здоровый человек.