Публикатор

Мультитематический каталог
           статей


Голодание - это отказ от пищи на продолжительное время. Некоторые считают, что голодание — это не диета, но на самом деле это не так. Во время голодания организму приходится использовать свои резервы, которые еще называют лишние килограммы. Шлаки, токсины, целлюлит - все эти отложения выводятся из организма в период голодания. Следовательно, все лишнее исчезает вместе с ними, и стрелка весов стремительно падает в минус, то есть происходит похудение . Но не стоит забывать, о том, что вместе с жиром уходят также мышцы и вода, которая так нужна для поддержания здоровья и красоты. Поэтому, к сожалению, есть противопоказания людям, имеющим болезни печени, почек и диабете.

Теперь немного о процессе похудения. Когда человек только начинает голодать, в печени понижается уровень гликогена (энергия), обмен веществ замедляется, отсюда может кружиться голова и кажется, что сил на существование совсем нет. Но нужно просто пережить этот неприятный период и тогда включается эндогенное питание, то есть организм начинает питаться за счет жиров, которые были накоплены. И как следствие начинается процесс похудения.

Есть несколько типов голодания:

Сухое – это самое жесткое голодание. При сухом голодании человек должен полностью воздержаться от еды и воды. Оно не должно длиться долго, от одного до трех дней. Отсутствие воды в организме позволяет намного быстрее расщепиться жирам.

Влажное голодание соответственно подразумевает под собой полный отказ от пищи с неограниченным потреблением воды. Конечно, оно более гуманно по сравнению с предыдущим, но если на сухом голодании в лечебных целях хватает трех дней, то на влажном придется посидеть от семи до девяти суток.

К плюсам голодания относится:

Значительное снижение веса за короткий промежуток времени.

Не нужно тратить деньги на чудо таблетки или определенные продукты для диеты.

Очень хорошо чистится весь организм, что предохраняет от множества заболеваний.

К минусам:


Из голодания нужно правильно выходить иначе можно вместо пользы нанести вред.

Нужно тщательно подготовиться и изучить тему голодания. После большого застолья нельзя начинать голодание, нужно предварительно очистить организм, т.е. недельку посидеть на правильном питании.

Одноразовая акция особой пользы не принесет, это должна быть система с постепенным увеличением сроков голодания.

И в заключение можно сделать вывод что, прежде всего, нужно все хорошо обдумать и взвесить все за и против. Не стоит забывать о противопоказаниях, эту тему следует обсудить с врачом. Голодание конечно очень эффективный способ похудения, но если не соблюдать все правила правильного голодания результаты могут не порадовать т.к. настоящую радость от стройной фигуры может испытывать только здоровый человек.


Комментарии: