Не вдаваясь в медицинские термины, иммунитет — способности человеческого
организма бороться с различными инфекциями. Иммунитет составляют органы
и ткани, такие как селезенка, костный мозг, лимфатическая система, и им
необходима поддержка.
Чтобы определить в каком состоянии находится иммунный статус необходимо
сдавать анализы в лабораторных условиях, где специалисты определяют
нужна ли ему помощь или все в порядке. Но самостоятельно это тоже можно
определить. Если вы часто болеете и вас валит с ног любая инфекция, то
это первые признаки снижения иммунитета. Что же делать, если вы
простудились? Что из того, что мы знаем о простуде правда, а что нет?
Правда ли, что простудиться можно из-за холода? На самом деле холод не
виноват. Когда иммунитет снижен, то простуда и грипп проникают в
организм через воздух, через грязь. Поэтому очень важной знать, как укрепить иммунитет ребенка, рекомендую почитать статью на сайте good-sovets.ru.
помогает побороть грипп и простуду гораздо раньше. Поэтому при
недомогании лучше хотя бы 2 дня полежать в постели.
Правда ли, что организму нужно много воды во время болезни? Это правда.
Вода выводит все шлаки и токсины из организма, особенно если она
подкислена лимоном. А вот есть нужно меньше, чтобы организм тратил силы
не на переваривание пищи, а на борьбу с вирусами.
Если попариться в бане, то болезнь уйдет? Нет, организм и так ослаблен, а
баня дает сильную нагрузку на сердечную систему, что приводит к
осложнениям.
Нужно ли заниматься спортом во время болезни? Нет, лучше отложить
спортивные тренировки до полного выздоровления. Кстати, организм после
болезни восстанавливается не раньше 2 недель.
Всегда ли необходимы антибиотики для лечения гриппа и простуды? Нет. Все
дело в том, что антибиотики помогают избавиться от бактериальной
инфекции, а вирусные болезни лечатся противовирусными препаратами.
Что делать, чтобы не заболеть?
Нельзя трогать лицо руками. Через грязные руки бактерии еще быстрее проникают в нос и рот, вызывая болезни.
Вместо платков используй одноразовые салфетки.
Закаляйся! Организм, привыкший к холодным процедурам, не теряет иммунного статуса, а значит не позволяет болезням атаковать вас.
В сезон простуд пользуйся средствами на основе морской воды, чтобы промывать нос. В доме лучше поставить увлажнитель воздуха.
Не забывай про витамины!
Не забрасывай занятия спортом. Физическая подготовка помогает иммунитету оставаться в норме.
Какая еда помогает повышать иммунитет?
Мясо. Белок необходим нам не менее 2 раз в неделю.
Орехи. В них много витамина Е, еще есть белок и аминокислоты.
Рыба. Она насыщает организм витаминами, помогает избавляться от плохого холестерина.
Грибы. Они дают нам витамин Д.
Ягоды. Это антиоксиданты, борющиеся с вирусами.
организма бороться с различными инфекциями. Иммунитет составляют органы
и ткани, такие как селезенка, костный мозг, лимфатическая система, и им
необходима поддержка.
Чтобы определить в каком состоянии находится иммунный статус необходимо
сдавать анализы в лабораторных условиях, где специалисты определяют
нужна ли ему помощь или все в порядке. Но самостоятельно это тоже можно
определить. Если вы часто болеете и вас валит с ног любая инфекция, то
это первые признаки снижения иммунитета. Что же делать, если вы
простудились? Что из того, что мы знаем о простуде правда, а что нет?
Правда ли, что простудиться можно из-за холода? На самом деле холод не
виноват. Когда иммунитет снижен, то простуда и грипп проникают в
организм через воздух, через грязь. Поэтому очень важной знать, как укрепить иммунитет ребенка, рекомендую почитать статью на сайте good-sovets.ru.
помогает побороть грипп и простуду гораздо раньше. Поэтому при
недомогании лучше хотя бы 2 дня полежать в постели.
Правда ли, что организму нужно много воды во время болезни? Это правда.
Вода выводит все шлаки и токсины из организма, особенно если она
подкислена лимоном. А вот есть нужно меньше, чтобы организм тратил силы
не на переваривание пищи, а на борьбу с вирусами.
Если попариться в бане, то болезнь уйдет? Нет, организм и так ослаблен, а
баня дает сильную нагрузку на сердечную систему, что приводит к
осложнениям.
Нужно ли заниматься спортом во время болезни? Нет, лучше отложить
спортивные тренировки до полного выздоровления. Кстати, организм после
болезни восстанавливается не раньше 2 недель.
Всегда ли необходимы антибиотики для лечения гриппа и простуды? Нет. Все
дело в том, что антибиотики помогают избавиться от бактериальной
инфекции, а вирусные болезни лечатся противовирусными препаратами.
Что делать, чтобы не заболеть?
Нельзя трогать лицо руками. Через грязные руки бактерии еще быстрее проникают в нос и рот, вызывая болезни.
Вместо платков используй одноразовые салфетки.
Закаляйся! Организм, привыкший к холодным процедурам, не теряет иммунного статуса, а значит не позволяет болезням атаковать вас.
В сезон простуд пользуйся средствами на основе морской воды, чтобы промывать нос. В доме лучше поставить увлажнитель воздуха.
Не забывай про витамины!
Не забрасывай занятия спортом. Физическая подготовка помогает иммунитету оставаться в норме.
Какая еда помогает повышать иммунитет?
Мясо. Белок необходим нам не менее 2 раз в неделю.
Орехи. В них много витамина Е, еще есть белок и аминокислоты.
Рыба. Она насыщает организм витаминами, помогает избавляться от плохого холестерина.
Грибы. Они дают нам витамин Д.
Ягоды. Это антиоксиданты, борющиеся с вирусами.