В последнее время ко мне на прием все чаще приходят люди с проблемами возникновения навязчивых страхов или так называемых фобий. От обычного страха фобия отличается тем, что не имеет под собой никаких оснований, человек это осознает, но от страхов это не избавляет. Фобии в несколько раз сильнее обычных страхов.
Как правило, люди, подверженные фобиям, ведут обычный образ жизни, до того момента, когда встречаются с причиной своего страха. В таких ситуациях они утрачивают самоконтроль, начинаются панические атаки, у них проявляется озноб, потеют руки и ноги, учащается сердцебиение, в самых тяжелых случаях может наступить удушье, расстройство желудка, рвота и даже потеря сознания.
Наиболее часто встречающиеся в моей практике фобии это:
Иногда человек способен сам избавиться от преследующих его фобий, проанализировав свои ощущения, найдя причину страхов и применяя аутогенные тренировки. Однако, как правило, самостоятельно справиться бывает сложно, поскольку человек склонен обманывать сам себя при определении фобического стимула. Самозащита от страхов, построенная на логических выводах (аутотренинги), мгновенно рассыпается при встрече с источником страха, поскольку в момент панической атаки логическое мышление человека выключается.
Лечение фобий следует начинать, когда человек начинает избегать травмирующих ситуаций, чреватых встречей с источником навязчивого страха. Чаще всего для избавления от фобий применяется когнитивная психотерапия, помогающая пациенту исправить схему восприятия реальности, научиться адекватно ее воспринимать и не обращать внимания на гипотетические страхи (так как фобии это преимущественно страх того, что в реальности не способно причинить вред). В дополнение к методам когнитивной психотерапии я применяю танатотерапию. Это отличный метод, помогающий клиенту расслабиться до такой степени, что помогает убрать страх и заменить его мощным ощущением внутреннего комфорта и спокойствия.
В комплексной терапии фобий немаловажное место занимает гипнотерапия. Она дает возможность воздействовать на подсознание для выявления фобического стимула, найти пути преодоления страхов и восстановления душевного равновесия пациента. Как правило, требуется около десятка гипнотических сеансов. Нелеченые же фобии грозят перерасти в настоящие психические расстройства, они снижают уровень жизни пациентов, социально дезадаптируют людей, снижают качество их жизни, лишая возможности совершать повседневные необходимые действия. Вот почему так важно вовремя обратиться за консультацией к специалисту-психологу.
Как правило, люди, подверженные фобиям, ведут обычный образ жизни, до того момента, когда встречаются с причиной своего страха. В таких ситуациях они утрачивают самоконтроль, начинаются панические атаки, у них проявляется озноб, потеют руки и ноги, учащается сердцебиение, в самых тяжелых случаях может наступить удушье, расстройство желудка, рвота и даже потеря сознания.
Наиболее часто встречающиеся в моей практике фобии это:
- страх смерти;
- страх заболеть (особенно раком – канцерофобия);
- страх высоты, замкнутых или открытых пространств;
- страх выступать перед аудиторией или простого общения с незнакомыми людьми (социофобия), у детей – это боязнь детского сада;
- страх езды на общественном транспорте (особенно на самолетах - аэрофобия) ;
- родительские страхи (панические страхи за ребенка, невозможность отпустить его во взрослую жизнь).
Иногда человек способен сам избавиться от преследующих его фобий, проанализировав свои ощущения, найдя причину страхов и применяя аутогенные тренировки. Однако, как правило, самостоятельно справиться бывает сложно, поскольку человек склонен обманывать сам себя при определении фобического стимула. Самозащита от страхов, построенная на логических выводах (аутотренинги), мгновенно рассыпается при встрече с источником страха, поскольку в момент панической атаки логическое мышление человека выключается.
Лечение фобий следует начинать, когда человек начинает избегать травмирующих ситуаций, чреватых встречей с источником навязчивого страха. Чаще всего для избавления от фобий применяется когнитивная психотерапия, помогающая пациенту исправить схему восприятия реальности, научиться адекватно ее воспринимать и не обращать внимания на гипотетические страхи (так как фобии это преимущественно страх того, что в реальности не способно причинить вред). В дополнение к методам когнитивной психотерапии я применяю танатотерапию. Это отличный метод, помогающий клиенту расслабиться до такой степени, что помогает убрать страх и заменить его мощным ощущением внутреннего комфорта и спокойствия.
В комплексной терапии фобий немаловажное место занимает гипнотерапия. Она дает возможность воздействовать на подсознание для выявления фобического стимула, найти пути преодоления страхов и восстановления душевного равновесия пациента. Как правило, требуется около десятка гипнотических сеансов. Нелеченые же фобии грозят перерасти в настоящие психические расстройства, они снижают уровень жизни пациентов, социально дезадаптируют людей, снижают качество их жизни, лишая возможности совершать повседневные необходимые действия. Вот почему так важно вовремя обратиться за консультацией к специалисту-психологу.