Исходя из современного стереотипа, мы думаем, что каждая женщина, которая мечтает о здоровье и красоте, должна принимать витамины, заниматься фитнесом, рационально подходить к своему питанию, посещать салоны красоты, пользоваться качественной косметикой,проходить модную нынче процедуру омоложения тела фибробластами . Безусловно, это правильно, соблюдение этих правил способствует сохранению здоровья, но существует ряд факторов, оказывающих значительное влияние на качество нашей жизни. Именно о них мы часто забываем.
1. Человеку необходимо находиться на свежем воздухе, ходить и прогуливаться. Многие скажут, что на прогулки совершенно нет времени, однако, даже при очень напряженном графике можно найти 20-30 минут в день на легкий променад. В выходные полезно организовывать выезды на природу, на дачу или базу отдыха. Если такой возможности нет, следует прогуляться в сквере или парке возле дома или просто посидеть с интересным журналом во дворе. Свежий воздух нужен нам и дома, не стоит забывать проветривать квартиру, наполняя её необходимым кислородом.
2. Сохранить здоровье и красоту поможет правильный подход к выбору одежды. Не стоит пренебрегать теплыми вещами в прохладное время года, чтобы не допустить простудные заболевания, насморк, невралгию и другие неприятности. Кожа рук, ногти и волосы сохранят свою красоту и отличный внешний вид, если их своевременно прятать в тепло. Холодный ветер, дождь и мороз – раздражают и травмируют кожу, способствуют преждевременному старению.
3. Нужно больше двигаться. Мы часто страдаем, от боли в спине и позвоночнике, отека шеи и плеч, ног. Эти проблемы легко решаются при помощи упражнений. Многие оправдываются нехваткой времени и денег для похода в спортивный зал или клуб. Чтобы чувствовать себя более бодрым, достаточно в течение 5 - 10 минут в день разминать плечи и шею, делать упражнения для рук. Во время просмотра телевизора можно приучить себя делать наклоны и приседания, махи ногами и упражнения для сильного пресса. Это поможет держать мышцы в тонусе.
4. Пейте достаточное количество жидкости. Отдавая предпочтение чистой воде, пейте и свои любимые кисломолочные продукты, натуральные соки, чай. Своевременно выпитая жидкость поможет не переедать в течение дня.
Достаточный сон и приятный отдых также помогут справиться со стрессом и восстановить силы. Удовлетворение этих обычных человеческих потребностей поможет быть здоровым и привлекательно выглядеть.
1. Человеку необходимо находиться на свежем воздухе, ходить и прогуливаться. Многие скажут, что на прогулки совершенно нет времени, однако, даже при очень напряженном графике можно найти 20-30 минут в день на легкий променад. В выходные полезно организовывать выезды на природу, на дачу или базу отдыха. Если такой возможности нет, следует прогуляться в сквере или парке возле дома или просто посидеть с интересным журналом во дворе. Свежий воздух нужен нам и дома, не стоит забывать проветривать квартиру, наполняя её необходимым кислородом.
2. Сохранить здоровье и красоту поможет правильный подход к выбору одежды. Не стоит пренебрегать теплыми вещами в прохладное время года, чтобы не допустить простудные заболевания, насморк, невралгию и другие неприятности. Кожа рук, ногти и волосы сохранят свою красоту и отличный внешний вид, если их своевременно прятать в тепло. Холодный ветер, дождь и мороз – раздражают и травмируют кожу, способствуют преждевременному старению.
3. Нужно больше двигаться. Мы часто страдаем, от боли в спине и позвоночнике, отека шеи и плеч, ног. Эти проблемы легко решаются при помощи упражнений. Многие оправдываются нехваткой времени и денег для похода в спортивный зал или клуб. Чтобы чувствовать себя более бодрым, достаточно в течение 5 - 10 минут в день разминать плечи и шею, делать упражнения для рук. Во время просмотра телевизора можно приучить себя делать наклоны и приседания, махи ногами и упражнения для сильного пресса. Это поможет держать мышцы в тонусе.
4. Пейте достаточное количество жидкости. Отдавая предпочтение чистой воде, пейте и свои любимые кисломолочные продукты, натуральные соки, чай. Своевременно выпитая жидкость поможет не переедать в течение дня.
Достаточный сон и приятный отдых также помогут справиться со стрессом и восстановить силы. Удовлетворение этих обычных человеческих потребностей поможет быть здоровым и привлекательно выглядеть.