В последнее время на западе все большую популярность завоевывает индийская диета. В основе ее лежат блюда из коричневого риса и национальной индийской приправы карри.
Все наслышаны об уникальных свойствах риса. Это прекрасный адсорбент, который попадая в желудочно-кишечный тракт впитывает в себя токсины, шлаки и соли тяжелых металлов, мягко выводя их потом из организма естественным образом.
Благодаря своему уникальному составу рис эффективно подавляет аппетит и надолго дает чувство сытости. Обволакивающее действие риса благотворно влияет на слизистую желудка и кишечника, не вызывая раздражения и чувства тяжести.
Действие карри заключается в ускорении обмена веществ, препятствию образования жировых отложений и ликвидации уже накопленных.
В рацион диеты включаются также овощи, фрукты, орехи, черный чай, коровье молоко.
Индийская диета рассчитана на неделю. В это время полностью исключаются мясные блюда, мучное, сладкое, соль, майонез, кофе, спиртные напитки и рыба. Допускается изредка добавлять в чай ложку меда. Конфеты заменяются курагой, изюмом, черносливом. За семь дней уходит примерно семь килограмм.
Принцип построения ежедневного меню очень прост:
Завтрак включает в себя молоко (нежирный кефир или йогурт), фрукты или различные виды орехов. Можно добавить пророщеные зерна пшеницы.
Обед обязательно включает в себя рис, как отдельно, так и в виде различных овощных блюд на его основе. Главное условие – это добавление во все блюда из риса карри и корицы.
На ужин опять же готовится рис с приправой и черный чай, либо сваренные вкрутую два яйца, либо различные запеканки из овощей, либо обезжиренный творог. Не возбраняется добавить любой фрукт или овощ.
Порция риса во время диеты составляет пять-шесть столовых ложек на один прием пищи. Лучше если блюдо будет свежеприготовленное. Масло для приготовления блюд лучше брать оливковое. Питьевой режим не ограничивается, единственная рекомендация пить не сразу после еды, а через час. Для восполнения белка, получаемого организмом из мяса, в рацион обязательно входят продукты из сои.
Самое главное достоинство индийской диеты в том, что потерянные килограммы не возвращаются. Соблюдая эти не хитрые правила, уже через семь дней кожа порадует вас упругостью, жемчужным сиянием. Настроение будет отличное, а летящей походке могут позавидовать даже звезды балета.
Однако, если вы твердо уверены, что соблюдение диеты - не для вас, попробуйте проверить эффективность йоги для похудения .
Удачного похудения и прекрасных результатов!
Все наслышаны об уникальных свойствах риса. Это прекрасный адсорбент, который попадая в желудочно-кишечный тракт впитывает в себя токсины, шлаки и соли тяжелых металлов, мягко выводя их потом из организма естественным образом.
Благодаря своему уникальному составу рис эффективно подавляет аппетит и надолго дает чувство сытости. Обволакивающее действие риса благотворно влияет на слизистую желудка и кишечника, не вызывая раздражения и чувства тяжести.
Действие карри заключается в ускорении обмена веществ, препятствию образования жировых отложений и ликвидации уже накопленных.
В рацион диеты включаются также овощи, фрукты, орехи, черный чай, коровье молоко.
Индийская диета рассчитана на неделю. В это время полностью исключаются мясные блюда, мучное, сладкое, соль, майонез, кофе, спиртные напитки и рыба. Допускается изредка добавлять в чай ложку меда. Конфеты заменяются курагой, изюмом, черносливом. За семь дней уходит примерно семь килограмм.
Принцип построения ежедневного меню очень прост:
Завтрак включает в себя молоко (нежирный кефир или йогурт), фрукты или различные виды орехов. Можно добавить пророщеные зерна пшеницы.
Обед обязательно включает в себя рис, как отдельно, так и в виде различных овощных блюд на его основе. Главное условие – это добавление во все блюда из риса карри и корицы.
На ужин опять же готовится рис с приправой и черный чай, либо сваренные вкрутую два яйца, либо различные запеканки из овощей, либо обезжиренный творог. Не возбраняется добавить любой фрукт или овощ.
Порция риса во время диеты составляет пять-шесть столовых ложек на один прием пищи. Лучше если блюдо будет свежеприготовленное. Масло для приготовления блюд лучше брать оливковое. Питьевой режим не ограничивается, единственная рекомендация пить не сразу после еды, а через час. Для восполнения белка, получаемого организмом из мяса, в рацион обязательно входят продукты из сои.
Самое главное достоинство индийской диеты в том, что потерянные килограммы не возвращаются. Соблюдая эти не хитрые правила, уже через семь дней кожа порадует вас упругостью, жемчужным сиянием. Настроение будет отличное, а летящей походке могут позавидовать даже звезды балета.
Однако, если вы твердо уверены, что соблюдение диеты - не для вас, попробуйте проверить эффективность йоги для похудения .
Удачного похудения и прекрасных результатов!