Для начала следует рассмотреть происхождение слова «диета». С греческого языка оно трактуется как «образ жизни, режим». Но в восприятии многих людей кроется негативное понимание этого слова, отсюда и выражение - «сесть на диету». Сразу в воображении возникает холодильник, наглухо закрытый амбарным замком и табличка с красноречивой надписью «тут еды нет».

Однако, необходимо осознать абсурдность подобного мнения. Начиная диету с целью похудания, думайте в первую очередь о состоянии здоровья. Корректировка питания должна способствовать его поддержанию в норме и даже улучшению, а не ухудшению. Жестокие ограничения уместны для достижения быстрого и кратковременного снижения веса, например, к отдыху на побережье моря, к свадьбе или иному торжеству. Дабы согнать «жирок» эффективно и надолго новую систему питания нужно превратить в постоянную. Такой способ включает некоторые ограничения, но позволяет кушать нормально, приближаясь к долгожданным формам. Отсюда вывод: не нужно бояться диеты. Страх – это лишний стресс, а после него так манит побежать по проторенной тропе к вкусностям. Но это же не Ваш путь.

Отнеситесь к составлению нового меню творчески. Главный управляющий и путеводная звезда в этом процессе только Вы. Ведь первичные функции еды – утоление голода и насыщение жизненно важными элементами. Конечно, это не значит, что пища на вкус должна напоминать кожу старого башмака, просто не делайте культа из потребления еды. Существует много рецептов вкусных и полезных блюд, обратите к ним свой взор. Данный подход позволит почувствовать себя сытым и довольным, а самое главное – независимым от прежних вкусовых привычек.

Научитесь получать удовольствие и радость от более высоких сфер жизни. Оптимальным вариантом будут поиск нового увлечения, расширение круга знакомых. Большое количество людей занято целью схожей с Вашей. Как здорово было бы объединить усилия, обменяться опытом и просто приятно провести время вместе. К тому же, рассказывая другим о своем желании измениться, Вы пропитываетесь большей мотивацией и упорством. Позвольте активности стать составляющей всех каждодневных занятий. Делайте больше, двигайтесь чаще, живите полнее.

Последний совет, но не по значимости, конечно. Примите и полюбите себя, независимо от обстоятельств и укоренившихся представлений. Пусть Вы только в начале пути. Это не имеет значения. Любовь и приятие, именно они, способны привносить волшебство, помогать стать лучше и счастливее. Подробнее о методах похудения можно почитать тут .