Нынешним представительницам слабого пола приходится только вздыхать, глядя на пышные формы Рубенсовских красавиц. Эталоном фигуры у нежных созданий современности считаются утонченные и изящные формы. Но такое счастье не каждому досталось от природы. Вот и приходится соответствовать. Посещать фитнес клубы, тренажерные залы, бассейны. Но самым страшным дефицитом для возможных спортивных упражнений под руководством специалистов выступает не столько финансовый показатель, как дефицит времени. Достичь результатов пусть не подиумных, но все, же значительных, можно и в домашних условиях. Конечно, для этого потребуется приложить силу воли и усилия.

Чтобы добиться желанного похудения, начать необходимо с позитива. Взгляд со стороны перед зеркалом — довольно действенный способ. Нужно отметить все положительные стороны фигуры и определить, в каких местах необходимо ее подкорректировать.

От зеркала перейти на кухню. Открыв холодильник, совсем убрать или переложить подальше «продукты риска», содержащие большое количество углеводов и жиров. Следующий объект ревизии — полочка со специями. Необходимо спрятать все приправы, вызывающие просто зверский аппетит и оставить самые простые и знакомые — соль и перец.

Следующим этапом будет выбор столовой посуды для себя, любимой. Не стоит поддаваться соблазну и оставлять любимые тарелки размером з Тихий океан, или литровую чашку для чая. Небольшое блюдце и чашечка сделают порцию визуально больше, а это уже полдела.

Огромное количество диет, предлагаемых на страницах журналов, в сети интернет, пользователями социальных сетей, «испытавших на себе» эффективность предлагаемого метода, вещь, конечно, отличная. Но стоит ли пробовать их все по очереди, чтобы убедиться в бесполезности?

Сбалансировать собственное питание можно своими силами. С помощью того же интернета найти таблицу калорий, содержащихся в продуктах и рассчитать необходимое для своего возраста, роста и веса количество. Самым сложным процессом будет удержаться от своих любимых конфеточек, булочек, тортиков, пироженок. Стимулом должно стать достижение конечной цели на протяжении наименьшего промежутка времени и с сохранением хорошего состояния здоровья.

Контролировать необходимо и время последнего приема пищи. После шести вечера — ничего! Это должно стать непреложным правилом.

Важно помнить, что при потере веса первой из организма уходит именно вода. Поэтому во избежание неприятностей, жидкость нужно пополнять. Ее «приток» в организм должен составлять не менее двух литров.

В рационе для похудения обязательно должны содержаться все питательные вещества. Необходимо помнить о количестве калорий и заменять вредные полезными. Хлеб, содержащий отруби, всевозможные каши, овощные и фруктовые салатики — помощники в таком нелегком деле, как диета. Поддержать силы помогут белое мясо рыбы и курицы, диетическое кролика. Готовить мясные и рыбные деликатесы лучше на пару, совсем не добавляя соль или приправляя блюдо чуть-чуть.

Ни одна диета не даст желаемого результата без спортивных упражнений. В домашних условиях замечательно пригодятся упражнения на приседание, прыжки на скакалке, наклоны и другие столь же незамысловатые спортивные мероприятия, знакомые со школьной скамьи и взятые на вооружение.

Не стоит думать, что процесс будет безболезненным, и времени на него уйдет не пара-тройка недель. Зато результат принесет удовлетворение собой, а отражение в зеркале докажет — привлекательность и целеустремленность достигли своего.